Секс и спорт

1 year 6 месяцев 22 дня назад
Секс и спорт

 

План статьи:

 

1. Предисловие.


2. Психика и стрессы.


3. Роль секса в жизни человека и спортсмена (психология).


4. Влияние секса на организм (физиология).


5. С кем или как.

 

1. Предисловие.


Несомненно, для спортивного результата важно давать необходимую тренировочную нагрузку (стресс) и полноценное восстановление (сон и питание). Эти два фактора являются основой, но жизнь многогранная, так же как и слагаемая тренировочного результата. Неотъемлемая часть спортивного прогресса – психологическое состояние. 

 

2. Психика и стрессы.


секс и спортПсихика у всех людей очень отличается. Некоторые люди психологически устойчивы, а для других людей любое психологическое напряжение может вызывать стресс.

 

Стресс всегда ведет к падению работоспособность. В первую очередь при стрессе повышается секреция стрессовых гормонов - кортизола и других, которые повышают катаболизм в организме. Длительное нахождение в стрессовом состоянии может очень сильно повлиять на спортивные результаты, естественно, негативно.

 

Основные виды психологического стресса, чаще возникающие у спортсменов:

 

  • Перегрузка нервной системы, вызванная физической активностью (тренировкой).
  • Информационная перегрузка (чаще у учащихся и одновременно занимающихся спортом).
  • Соревнования (ответственные старты и соревнования у новичков вызывают сильную эмоциональную перегрузку, и могут приводить к психологическому стрессу).
  • Угроза социальному статусу и самооценке.

3. Роль секса в жизни человека и спортсмена (психология).

 

Желание соития, совокупления, дать под хвост, вдуть, чпокнуть, покувыркается, нагнуть, дать на клык или другие синонимы секса (с физиологической точки зрения суть не меняется) – естественное физиологическое желание, имеющее очень сильное влияние на психическое состояние человека.

 

Половое влечение (либидо) в своем корне имеет комплекс биологических (физиологических) инстинктов и психологии:

 

  • Продолжение рода - инстинкт размножения.
  • Самоутверждение, повышение самооценки и социального статуса – инстинкт доминантности.
  • Удовольствие – система вознаграждения (совокупность структур нервной системы, участвующих в регулировании и контроле поведения при помощи положительных реакций на действия).
  • Релаксация – достигается путем реализации полового возбуждения.

От автора: Объединенная классификация социолога И. С. Кона и доктора биологических наук, профессора С. Савельева, на мой взгляд, наиболее точно описывает физиологию и психологию сексуального влечения.

 

Спортсмен, как и любой мужчина, испытывает сексуальное влечение. А спортсмен употребляющий АСС, еще более сильное влечение, из-за повышенного уровня тестостерона. Но, в отличие от обычного человека, у которого чаще всего активная мышечная деятельность только во время секса, спортсмен испытывает большую физическую нагрузку на тренировке, а секс – также мышечная активность, которая может влиять на физическую подготовку (как позитивно, так и негативно). Поэтому спортсмену необходимо удовлетворять половое влечение, не без негативных последствий на физическую форму и психологическое состояние. Несомненно, на психику спортсмена влияет не только количество и качество половых актов, но и взаимоотношение с субъектом или объектом полового акта.

 

4. Влияние секса на организм (физиология).

 

В прошлой главе было разобрано психологическое влияние секса и причины сексуального влечения. А в данной главе будет подробный разбор сугубо физиологического влияния на организм.

 

От автора: В данной главе буду ссылаться на научные исследования, поэтому будут указанны ссылки на источники. 

 

Тестостерон и пролактин.

 

После полового акта уровень пролактина повышается. Исследования показывают, что данный подъем пролактина не существенный и быстро приходит в норму, при этом не несет вреда мужскому организму. Продолжительность подъема пролактина не может повлиять на понижение уровня тестостерона. Уровень тестостерона непосредственно после полового акта остается на прежнем уровне или немного снижается (в разных источниках разные данные). При этом если снижение тестостерона происходит, то на очень короткое время, что не вредит организму спортсмена. (Archives of Sexual Behavior" Volume 5, Number 2)

 

При этом некоторые исследования показывают, что уровень тестостерона может повышаться через длительное время после полового контакта. Через неделю после полового акта уровень тестостерона может повыситься до 140% от первоначального уровня, но через некоторое время он приходит в норму. Длительное воздержание от полового акта не снижает уровень тестостерона несколько месяцев, чрез 1-3 месяца проявляется несущественно снижение уровня тестостерона. (J Zhejiang Univ Sci. 2003 Mar-Apr; 4(2):236-40.)

 

При сексуальном возбуждении без последующей эякуляции может повышать уровень тестостерона на 100% на короткое время. При этом частое сексуальное возбуждение без последующей эякуляции может повышать шанс развития заболеваний предстательной железы. (New Scientist 22 Aug 98 11).

 

Потеря энергии, белка, макро и микроэлементов.

 

Энергозатраты при среднем по продолжительности половом акте – 50 Ккалорий, что, несомненно, очень мало при нормальном потреблении калорий. Один объем эякулята содержит до 0.1 грамма белка – несущественнее траты. Траты макро и микроэлементов при эякуляции также очень малы.

 

Торможение нервной системы и ухудшение двигательной активности.

 

Непосредственно после полового акта происходит торможение нервной системы и мышечной активности, но активность быстро восстанавливается. Исследования (Electronic Journal of Human Sexuality, Volume 4, January 12, 2001) показывают, что секс за 48 часов до тренировки не влияет на спортивный результат. 

 

Продолжительность половых актов и количество.

 

В прошлой главе приводилось в пример, что средний половой акт тратит порядка 50 Ккалорий, что малые траты, так не существенные траты микро и макроэлементов, уровень пролактина и тестостерона колеблется очень слабо. Если предположить что половой акт длится в 2 раза дольше среднего, а вес человека в 1.5 раз больше среднего испытуемого можно предположить, что траты будут достигать 200-300 Ккалорий, что также довольно не много, на фоне общей калорийности. Также можно просто восполнить траты продуктами питания, что вовсе не приведет к тратам калорий.

 

Самое главное – половой акт не должен проходить перед тренировкой, идеально за 48 часов. А желательно – чтобы половой акт и сон были разграничены сном.

 

5. С кем или как.

 

В данной главе разберем некоторые примеры, и конкретные плюсы и минусы которые можно получить конкретно для спортсмена.

 

Для полноценного тренировочного процесса очень важны три основные факторы:

  • Время. Спорт занимает очень много времени, тренировки могут длиться до 5 часов по 3-5 раз в неделю. Также добавить дополнительный сон, спортсмену необходимо спать дольше, чем обычному человеку для полноценного восстановления. Питание также отнимает много времени, много приемов пищи.
  • Деньги. Все живут в современно мире, где без денег просуществовать практически невозможно. Спорт дело затратное, и чем выше уровень спортивного мастерства, тем спорт требует больших финансовых вложений.
  • Психологическое состояние. Спортсмен должен быть психологически уравновешен и спокоен. Лишние стрессовые ситуации очень негативно сказываются на спортивных результатах. 

Спортсмен должен быть сексуально удовлетворен (как физически, так и психологически), для этого есть три основные способы.

 

Полноценные отношения с девушкой.

 

секс и спортВремя. Девушки, чаще всего, требуют много времени для общего время провождения. У спортсмена очень часто нет времени, что может негативно сказываться на взаимоотношениях. Если уделять время девушке в ущерб спорту, несомненно, это скажется отрицательно на спортивных достижениях. Если человек смог стать профессиональным спортсменом в таком случаи еще время может хватать, если же к спорту подключится работа, на фоне девушки, времени точно не хватит. И в большинстве случаев: «за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь». И придется выбирать между работой и спортом или работой и девушкой.

 

Деньги. Девушка и спорт требуют капиталовложений. Как говорят мудрые люди: «Лучшее капиталовложение в самого себя». Если капитала достаточно для занятий спортом и вложения в девушку – хорошо, если не достаточно – снова придется расставлять приоритеты. 

 

Психологическое состояние. Первое время девушка очень позитивно влияет на психологическое состояние, влюбленность и эндорфины. Далее уровень эндорфинов снижается, и начинаются «серые будни». И тут все зависит от конкретной ситуации, если с девушкой комфортно и психологическое состояние стабильно – хорошо. Если девушка негативно влияет на психологическое состояние – плохо. Следует понимать, что девушка может влиять как позитивно, так и негативно на психологическое состояние. И каждый человек должен сам оценить все плюсы и минусы и сделать вывод.

 

Девушка за деньги (проститутки).

 

секс и спортМожет ли проститутка быть полноценной заменой девушки? Тут следует разобраться подробней.

 

Время. Однозначно по времени проститутки выигрывают перед обычной девушкой. Проводите время только тогда, когда хочется вам. Один час в три дня, неделю или в месяц, решает только тот, кто платит.

 

Деньги. Тут все индивидуально. Все зависит от количества необходимых половых актов и от цены девушки реально наличия средств. Если деньги для человека не проблема, в таком случаи проблем вообще нет. Если денег катастрофически не хватает даже на спорт, в таком случаи продажная любовь очень плохой вариант.

 

Психологическое состояние. Здесь все очень индивидуально. Те люди, которым необходимо только физиологический половой контакт – это отличный вариант. Если вернутся к первому разделу и вспомнить о причинах полового влечения (инстинкт к размножению, удовольствие и релаксация, инстинкт доминантности) то можно заменить, что проститутка не удовлетворит все потребности:

 

  • Инстинкт к размножению – не полностью. Эволюция сделала половой акт таким классным и приятным, чтобы человечество хотело и их заниматься и продолжать размножаться. При этом человек когда «предохраняется», как бы обманывает природу. Он получает удовольствие, без продолжения рода. Поэтому инстинкт к размножению можно рассматривать и как половое влечение и как желание иметь детей. Проститутка удовлетворяет только половое влечение, что на некоторых этапах жизни достаточно.
  • Самоутверждение, повышение самооценки и социального статуса – не удовлетворяет. Во время естественного отбора действую свои правила. Самка (девушка) выбирает лучшего самца (мужчину) и совокупляется с ним. И чем лучше (в современном обществе) и больше (в первобытные времена и у арабов) у самца самок тем он выше социального статуса, его самооценка выше. Платя проститутке, нарушаются законы естественного отбора, и девушка «дает» за деньги. Человек не чувствует, что он выиграл в естественном отборе и поэму нет удовлетворения инстинкта доминантности. «Высокоранговые не платят, платят только низкоранговые» - отсылка к этологии.
  • Удовольствие – зависит от человека. Как было написано, выше система вознаграждений - совокупность структур нервной системы, участвующих в регулировании и контроле поведения при помощи положительных реакций на действия. Поэтому если человек воспринимает эту ситуацию положительно, и расценивает свое действия (соитие с проституткой) как положительные и необходимые (как успех), то, возможно, включится процесс вознаграждения, и выделятся эндорфины. Если человек будет воспринимать данный процесс как что-то негативно (из-за своего воспитания или по другим причинам), процесс может не включиться. 
  • Релаксация – тут без комментариев.

Мастурбация.

 

секс и спортВремя. Однозначно по времени это вариант номер один. Но, конечно, многое зависит от умения и скорости.

 

Деньги. «Дешево и сердито». А точнее бесплатно и сердито.

 

Психологическое состояние. Здесь все очень индивидуально. Тем людям, которым необходимо только оргазм (для удовольствия или временного уменьшения полового влечения) – это лучший вариант.

 

  • Инстинкт к размножению – не полностью. Ситуация аналогична с проституткой.
  • Самоутверждение, повышение самооценки и социального статуса – не удовлетворяет.  Думаю, тут комментарии излишни.
  • Удовольствие – зависит от человека. Ситуация аналогична с проституткой.
  • Релаксация – тут без комментариев.

Выводы. Каждый человек сам лично делает выбор, как ему поступать,  как конкретно удовлетворять свои сексуальные желания – это выбор каждого человека, и пусть делает что хочет (это не относится к пидарасам и педофилам).  

http://youiron.ru/seks-i-sport