Силовой жим лежа

2 года 9 месяцев 21 день назад

План статьи:

1.Класическая техника жима.

2.Технические нюансы:

2.1 Хват в жиме и использование кистевых бинтов.

2.2 Положение ног, ягодиц, головы, лопаток, локтей, дыхание.

2.3 Занятие стартового положения «мост».

3. Не классические техники жима:

3.1.Техника вдавливания

3.2.Техника встречного движения.

3.3.Техника с акцентом на грудные мышцы.