- ГЛАВНАЯ
-
FAQ
- Как выбрать тренера
- Почему не растут мышцы
- Все о мышцах
- Иммунитет. Как не заболеть
- Методы повышения интенсивности тренировки
- Основы силового тренинга
- Структура тренировки
- Разминка под разовый жим
- Техники жима
- Полифазный сон в спорте
- Как сбросить вес перед соревнованиями
- Что делать при отравлении
- Смена весовой категории
- Как лечится при простуде спортсмену
- Занятия кроссфитом (crossfit)
- Боевые искусства и набор мышечной массы
- Мотивация к спорту
- Кардио тренировка
- Круговая тренировка
- Циклирование нагрузки в бодибилдинге
- Правила поведения в тренажерном зале
- Гинекомастия
- Как часто нужно тренировать мышцу
- Секс и спорт
- Периодизация в бодибилдинге
- Ошибки в становой тяге
- Ошибки в приседаниях
- Ошибки в жиме лежа
- Питание
-
Программы тренировок
- Тренировочная программа для новичков. Часть 1
- Тренировочная программа для новичков. Часть 2
- Тренировочная программа для трицепса
- Тренировочная программа для бицепса
- Тренировочная программа для Широчайших
- Программа тренировок для Грудных
- Программа тренировок для Плеч
- (Жим лежа) Высокоинтенсивная система
- (Жим лежа) Средне интенсивная система
- (Жим лежа) Низкоинтенсивная система
- Силовой тренинг Селуянов
- Как пожать 100 кг (программа)
- Набор массы по Селуянову
- Структура тренировки натурала
- Основы натурального тренинга
- Развитие силы и силовой выносливости
- Набор мышечной массы и сушка
- Жим лежа 100-120 кг Программа тренировок
- Сушка в натуральном тренинге
- Лучшая программа на сушку
- Упражнения
-
Фармакология
- Аптечные препараты
- Инсулин
- Печень
- ПКТ (Послекурсовая терапия)
- Тестостерон и психология
- Спортивные капельницы
- Допинг и стероиды
- Первый курс стероидов
- Фармакологическая поддержка в пауэрлифтинге
- Хорионический гонадотропин
- Стероидные и нестероидные противовоспалительные препараты
- Спортивные мази
- Ноотропы и пирацетам
- Стимуляторы ЦНС
- Послекрурсовая терапия после длительных курсов
- Как повысить тестостерон
- Эндокринная система и половые гормоны
- Антиэстрогены, ингибиторы ароматазы
- Стероиды и кровь
- Анализы крови
- Глобулин связывающий половые гормоны
- Тестостероновые бустеры
- Предстательная железа и стероиды
- Стероидный минимализм
- Тестостерон
- Болденон
- Метандростенолон (Метан)
- Туринабол
- Оксиметолон (Анаполон)
- Нандролон (Дека)
- Тренболон
- Оксандролон (Анавар)
- Метенолон (Примоболан)
- Станозолол (Винстрол)
- Дростанолон (мастерон)
- Эрекция и эректильная дисфункция
- Тестостерон и алкоголь
- Щитовидная железа
- Гормон роста и ИФР-1
- Возрастной дефицит тестостерона
- Влияние половых гормонов на либидо и эрекцию
- Самостоятельный контроль здоровья
- Симптомы дефицита тестостерона
- Виды гипогонадизма
- Ошибки на ПКТ
- Ошибки при терапии по снижению ГСПГ
- Держится тестостерон после отмены терапии кломифеном?
- Терапия при тяжелых случаях вторичного гипогонадизма.
- Контроль полового влечения
- Эксперимент по повышению лютеинизирующего гормона
- Подбор доз тестостерона на ГЗТ
- Первый курс. Протокол.
- Saw Palmetto
- Антидепрессанты
- Услуги
- Блог
Аптечные препараты
5 лет 2 месяца 30 дней назад
Препараты с анаболическим эффектом
Состав:
- Калий (K+)
- Магний (Mg2+)
Эффекты:
- Регулирует метаболические процессы.
- Способствует восстановлению электролитного баланса.
- K+ участвует как в проведении импульсов по нервным волокнам, так и в синаптической передаче, осуществлении мышечных сокращений.
- Mg2+ является кофактором 300 ферментных реакций
- Незаменимый элемент в процессах, обеспечивающих поступление и расходование энергии.
- Участвует в балансе электролитов, транспорте ионов, проницаемости мембран, нервно-мышечной возбудимости.
Дозы: Применять аспаркам следует по 2-3 там 2-3 раза в день.
Выводы: Аспаркам (K+) участвует в осуществление мышечного сокращения (важно для людей, которые тренируются), (Mg2+) улучшает проницаемость мембран, что важно для поступления питательных веществ и улучшения восстановления. Помогает против судорог, так как участвует в мышечном сокращении.
Мнение с моего опыта: Действительно аспаркам помогает против судорог, если после тяжелей тренировки возникают судороги, то 3-5 таблеток помогают, чтобы от них избавится.
Инозин (рибоксин) - метаболическое
средство, стимулятор биохимических
процессов, предшественник АТФ.
Эффекты:
- Оказывает антигипоксическое, метаболическое и антиаритмическое действие.
- Повышает энергетический баланс миокарда, улучшает коронарное кровообращение.
- Принимает непосредственное участие в обмене глюкозы и способствует активизации обмена в условиях гипоксии и при отсутствии аденозинтрифосфата.
- Активирует метаболизм пировиноградной кислоты для обеспечения нормального процесса тканевого дыхания, а также способствует активированию ксантиндегидрогеназы.
- Симулирует синтез нуклеотидов, усиливает активность некоторых ферментов цикла Кребса.
- Увеличивает силу сокращений сердца и способствует более полному расслаблению миокарда в диастоле, в результате чего возрастает ударный объем крови.
Дозы: Рибоксин следует принимать в дозе от 400 до 2000 мг в сутки, за 2-3 приема.
Выводы: Рибоксин участвует в аэробном энергообеспечении (такое энергообеспечение в силовых видах спорта). Способствует лучшей работе сердца, что важно при тяжелых тренировках. Имеет анаболический эффект.
Мнение с моего опыта: Рибоксин - хороший препарат, помимо того, что он улучшает работу сердца, когда без курса, при дозе 1грамм и выше сразу чувствуется его эффект как анаболика.
Оротовая кислота и ее соли рассматриваются как вещества анаболического действия (нестероидное анаболическое средство). Обычно применяют калиевую соль оротовой кислоты (калия оротат).
Состав:
- Оротовая кислота (в форме калиевой соли).
Эффекты:
- Анаболическое и регенерирующее действие.
- Применяется как регенерант при нарушениях белкового обмена, как стимулятор обменных процессов.
- Усиливает регенеративные процессы в тканях.
- Калия оротат участвует в углеводном и липидном обменах.
- Калия оротат способствует увеличению диуреза (обладает диуретическим действием).
- Повышает аппетит.
Показания к применению:
- Дистрофия миокарда.
- Заболевания печени и желчевыводящих путей в результате острых или хронических интоксикаций.
- Прогрессирующая мышечная дистрофия.
- Повышенные физические нагрузки.
- По другим показаниям, когда целесообразно стимулирование анаболических процессов.
Дозы: От 0.5 до 1.5 г в день в 2-3 приема (250-500 мг 2-3 раза в сутки).
Взаимодействие: Эффективность калия оротата повышается при совместном введении фолиевой кислоты и цианокобаламина.
Выводы: Калия оротат очень хороший препарат для тех, кто занимается силовым спортом. Он улучшает работу сердца, помогает переносить нагрузку. Благотворно влияет на печень и желчевыводящие пути, поможет во время курса стероидов. Имеет анаболический эффект, что важно для людей, занимающихся спортом без стероидов.
Мнение с моего опыта: Калий оротат – хороший препарат, действительно улучшает восстановление. Стоит в ряду лучших нестероидных анаболических препаратов, наряду с рибоксином и глицерофосфат кальция.
Глицерофосфат кальция рассматриваются как вещества анаболического действия (нестероидное
анаболическое средство).
Эффекты:
- Восполняет дефицит кальция.
- Общеукрепляющее.
- Стимулирует анаболические процессы
Показания к применению:
- Переутомление.
- Истощение нервной системы.
Взаимодействие: Рекомендуется сочетать с препаратами железа.
Дозы: От 0.5 до 1.5 г в день в 2-3 приема (250-500 мг 2-3 раза в сутки).
Выводы: Глицерофосфат кальция - хороший препарат для тех, кто занимается силовым спортом. Работает как общеукрепляющие средство, также является нестероидным анаболиком и стимулирует анаболические процессы.
Мнение с моего опыта: Глицерофосфат кальция – правда хороший препарат, занимает 3е место в моем топе лучших нестероидных анаболиков (после рибоксина и калия оротат). Эго можно совмещать с рибоксином и калия оротатом для самого лучшего анаболического эффекта.
В качестве лекарственного
сырья используют корневище с корнями левзеи сафлоровидной.
Эффекты:
- Оказывает адаптогенное и общетонизирующее действие.
- Способствует накоплению гликогена и АТФ в скелетных мышцах, печени и сердце.
- Обладает антигипоксическим свойствами.
- Повышает устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды, к физическим нагрузкам.
- Увеличивает умственную работоспособность.
- Снижает утомляемость.
- Улучшает память, повышает способность к концентрации внимания.
Показания к применению:
- Физическое и умственное переутомление.
Дозы: Капли и экстракт для приема внутрь: по 20-30 кап 2-3 раза в день, во время еды.
Выводы: Левзея оказывает влияние на весь организм, так как является адаптогеном. Улучшает не только энергетику мышц (за счет накопления гликогена и АТФ), но умственные способности, переносимость нагрузки.
Эффекты:
- Оказывает адаптогенное действие.
- Обладает стимулирующим действием на ЦНС
- Устраняет переутомление, раздражительность.
- Восстанавливает и повышает физическую и умственную работоспособность.
Показания к применению:
- Физическое и умственное переутомление.
Дозы: Внутрь, в виде жидкого экстракта, по 20-40 кап 2 раза в день до еды.
Выводы: Элеутерококк оказывает сильное стимулирующее воздействие на ЦНС. Улучает работоспособность, хорошая альтернатива кофеину.
Эффекты:
- Оказывает адаптогенное действие.
- Обладает стимулирующим действием на ЦНС
- Устраняет переутомление, раздражительность.
- Стимулирует обмен веществ.
Показания к применению:
- Физическое и умственное переутомление.
Дозы: Внутрь — по 15–25 капель 3 раза в день.
Выводы: Настойка женьшеня – хороший адаптоген, улучшает обмен веществ.
Мое мнение по трем препаратам, не могу описать отдельно эффект каждого, так как пью их одновременно.
Пью одновременно перед тренировкой, мешаю в одном стакане воды. Пью данные препараты всего раз в день. Препараты оказывают очень хорошее тонизирующее действие, стимулируют нервную систему не хуже кофеина, при этом являются более безопасными препаратами. Действительно улучшаю обмен веществ (кушать стало проще и чаще хочется, если сравнивать, когда их не было, и вообще не было не каких препаратов).
Пищеварительные ферменты (или иначе «энзимы») - это особые соединения, участвующие в расщеплении трех основных питательных элементов: белков, углеводов и жиров.
Лучшие ферментные
препараты:
- Панзинорм форте
- Мезим форте
- Фестал
- Панкреатин (рекомендую, лучшее сочитание цены и качества).
Состав:
- Амилаза – фермент переваривающий углеводы
- Липаза – фермент переваривающий жиры
- Протеазы – ферменты переваривающие белки
Использование в спорте: Ферменты часто используются в силовых видах спорта, связанно это с тем, что организму сложно переварить большее количество пищи, что принимают спортсмены. В этом случаи на помощь желудочно-кишечному тракту приходят ферменты.
Побочные эффекты: Основной и самый страшный побочный эффект – понижение секреции собственных ферментов, связанно это с тем, что в организм попадают ферменты извне и секреция собственных ферментов уменьшается.
Этот побочный эффект можно предотвратить, для этого следует принимать ферменты 1-2 раза в день на самые крупные приемы пищи, а остальные 1-2 приема пищи делать без ферментов, чтобы полностью не перебивать секрецию собственных ферментов. Следует добавить ферменты, для улучшения пищеварения, а не полностью заменять свои ферменты – чужими.
Дозы (панкреатин): Разовая доза 1-4 таблетки.
Выводы: Ферменты очень часто используются в спорте, особенно спортсменами, у которых плохо переваривается пища, также спортсменами тяжелых весовых категорий, где идут большие приемы пищи.
Мой опыт и мое мнение: Я сугубо положительно отношусь к ферментам, при наборе веса постоянно использую панкреатин по 2-3 таб 2 раза в день. Также отмечу, что ферменты не только улучшают переваривание пищи, но и ускоряют его. По личным наблюдениям, та пища, которая обычно переваривается 3-5 часов (не полностью естественно, а через какой период времени наступает голод), переваривается значительно быстрее и через 2-3 часа наступает голод. Значит, сделать 4-5 приемов пищи значительно легче. Прием пищи с аппетитом, а не «впихиваешь» в себя еду, когда еще нет чувства голода. Людям, которые набирают вес и чувствуют тяжесть в желудке, у которых нет аппетита, рекомендую использовать ферменты.
Препараты повышающие или влияющие на уровень тестостерона:
Состав: Цинка сульфат моногидрат.
Эффекты:
- Принимает участие в синтезе половых гормонов и гормонов коры надпочечников
- Участвует в образовании иммунитета.
- Участвует в деятельности желез внутренней секреции.
- Входит в состав гормона инсулина.
Показания к применению:
- Дефицит цинка.
- Повышенные физические нагрузки.
- ПКТ (в комплексной терапии).
Дозы: От 1 до 2 таблеток в день в 1-2 приема.
Выводы: Цинктерал или другие его аналоги (ZMA) часто используют в спорте. Особенно важно принимать препараты с цинком при его недостатке и на ПКТ, для улучшения секреции тестостерона. Следует понимать, что сам цинк не влияет на уровень тестостерона, он лишь входит в его состав, переизбыток цинка в рационе не будет способствовать большему уровню тестостерона, вот его недостаток может сказаться на низком уровне тестостерона.
Мнение с моего опыта: По основным минералам делать выводы – бессмысленно, они присутствуют в организме и выполняют свои функции, почувствовать эффект можно лишь при дефиците тех или иных элементов. Для того, чтобы почувствовать эффект от приема цинка, нужно быть в состоянии дефицита цинка, а это уже патологическое состояние. Во всех других ситуациях заметить какие-то эффекты невозможно. Те, кто говорят, что чувствуют эффекты от приема цинка – ошибаются или это работает эффект плацебо.
Трибулус (трибестан и аналоги).
Состав: Сухой экстракт Tribulus terrestris - 250 мг
(содержащий фуростаноловые сапонины не менее 112.5 мг).
Эффекты:
- Повышает уровень тестостерона.
- Улучшает спермотогинез.
- Увеличивает качество спермы.
Показания к применению:
- Низкий уровень тестостерона.
- Нарушение спермотогинеза.
- Повышенные физические нагрузки.
- ПКТ (в комплексной терапии).
Дозы: От 500 до 1000 мг (сапонинов). От 5 до 10 таблеток в день в 2-4 приема.
Выводы: Трибусус (или другие аналоги содержащие данное вещество), влияют на уровень тестостерона и спермотогинез, но важный фактор – нарушения. При нормальном уровне тестостерона трибулус практически не оказывает эффекта на уровень тестостерона. Эффективен в ПКТ как дополнительный препарат.
Мнение с моего опыта: Трибулус пил и очень часто. Замечал какие-то изменения в самочувствии и сильное повышение либидо. Сделать какие-то конкретные выводы по эго эффективности крайне сложно. Обычно препарат используется в комплексной терапии при ПКТ. В свое время (до приемов ААС) считал эго эффективной добавкой, после приема ААС использовать трибулус не особо эффективно. Организм будет слабо реагировать на повышение уровня тестостерона на 5-10%, когда на курсе уровень тестостерона повышается на 1000-2000%.
- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
Комментарии
Здравствуйте Антон. Уже давно
Здравствуйте Антон. Уже давно смотрю ваши видео и читаю статьи, все популярно, просто и информативно, спасибо. В сети очень много разных советов по применению Кленбутерол а, и через день, и две недели прием, две отдых, и с кетотифеном. Если не сложно, проясните ситуацию, как же всё-таки правильно его применять. За ранее спасибо.