- ГЛАВНАЯ
-
FAQ
- Как выбрать тренера
- Почему не растут мышцы
- Все о мышцах
- Иммунитет. Как не заболеть
- Методы повышения интенсивности тренировки
- Основы силового тренинга
- Структура тренировки
- Разминка под разовый жим
- Техники жима
- Полифазный сон в спорте
- Как сбросить вес перед соревнованиями
- Что делать при отравлении
- Смена весовой категории
- Как лечится при простуде спортсмену
- Занятия кроссфитом (crossfit)
- Боевые искусства и набор мышечной массы
- Мотивация к спорту
- Кардио тренировка
- Круговая тренировка
- Циклирование нагрузки в бодибилдинге
- Правила поведения в тренажерном зале
- Гинекомастия
- Как часто нужно тренировать мышцу
- Секс и спорт
- Периодизация в бодибилдинге
- Ошибки в становой тяге
- Ошибки в приседаниях
- Ошибки в жиме лежа
- Питание
-
Программы тренировок
- Тренировочная программа для новичков. Часть 1
- Тренировочная программа для новичков. Часть 2
- Тренировочная программа для трицепса
- Тренировочная программа для бицепса
- Тренировочная программа для Широчайших
- Программа тренировок для Грудных
- Программа тренировок для Плеч
- (Жим лежа) Высокоинтенсивная система
- (Жим лежа) Средне интенсивная система
- (Жим лежа) Низкоинтенсивная система
- Силовой тренинг Селуянов
- Как пожать 100 кг (программа)
- Набор массы по Селуянову
- Структура тренировки натурала
- Основы натурального тренинга
- Развитие силы и силовой выносливости
- Набор мышечной массы и сушка
- Жим лежа 100-120 кг Программа тренировок
- Сушка в натуральном тренинге
- Лучшая программа на сушку
- Упражнения
-
Фармакология
- Аптечные препараты
- Инсулин
- Печень
- ПКТ (Послекурсовая терапия)
- Тестостерон и психология
- Спортивные капельницы
- Допинг и стероиды
- Первый курс стероидов
- Фармакологическая поддержка в пауэрлифтинге
- Хорионический гонадотропин
- Стероидные и нестероидные противовоспалительные препараты
- Спортивные мази
- Ноотропы и пирацетам
- Стимуляторы ЦНС
- Послекрурсовая терапия после длительных курсов
- Как повысить тестостерон
- Эндокринная система и половые гормоны
- Антиэстрогены, ингибиторы ароматазы
- Стероиды и кровь
- Анализы крови
- Глобулин связывающий половые гормоны
- Тестостероновые бустеры
- Предстательная железа и стероиды
- Стероидный минимализм
- Тестостерон
- Болденон
- Метандростенолон (Метан)
- Туринабол
- Оксиметолон (Анаполон)
- Нандролон (Дека)
- Тренболон
- Оксандролон (Анавар)
- Метенолон (Примоболан)
- Станозолол (Винстрол)
- Дростанолон (мастерон)
- Эрекция и эректильная дисфункция
- Тестостерон и алкоголь
- Щитовидная железа
- Гормон роста и ИФР-1
- Возрастной дефицит тестостерона
- Влияние половых гормонов на либидо и эрекцию
- Самостоятельный контроль здоровья
- Симптомы дефицита тестостерона
- Виды гипогонадизма
- Ошибки на ПКТ
- Ошибки при терапии по снижению ГСПГ
- Держится тестостерон после отмены терапии кломифеном?
- Терапия при тяжелых случаях вторичного гипогонадизма.
- Контроль полового влечения
- Эксперимент по повышению лютеинизирующего гормона
- Подбор доз тестостерона на ГЗТ
- Первый курс. Протокол.
- Saw Palmetto
- Антидепрессанты
- Услуги
- Блог
Что делать при отравлении
4 года 11 месяц 3 дня назад
План статьи:
Пищевое отравление – острое заболевание, вызванное пищевой инфекцией. Чаще всего отравление – последствие не качественной или испорченной пищи. В спорте бывает отравление белком, когда в желудок попадает слишком большое количество белка, который организм не в состоянии переработать, из-за чего начинаются процессы гниения и токсикация организма.
Симптомы отравления:
- Нарушения функции пищеварительного тракта (проявляется через 0.5 – 2 часа).
- Тошнота.
- Рвота.
- Жидкий стул.
- Боль в области живота.
При более сильном отравлении появляется еще ряд симптомов:
- Повышение температуры.
- Озноб.
- Учащение пульса.
- Изменение цвета губ и лица.
Основные отличия между не сильным и сильным отравлением – повышенная температура. При попадании токсинов с желудка или кишечника в кровь повышается температура для борьбы с инородными белками и токсинами. Сильное отравление может затянуться на несколько дней, выбить с тренировочного процесса, а также возможна потеря мышечной и жировой массы.
Самое главное при отравлении – быстрое реагировать на возникшую проблему. Следует отдавать себя отчет, что не реагирование на слабое отравление может привести к более сильному отравлению.
Алгоритм действия при отравлении:
- Промывание желудка. Промыть желудок в домашних условиях можно только одним способом – «два пальца в рот». Перед данной процедурой необходимо выпить 2-3 стакана теплой воды, после чего прижать корень языка двумя пальцами. Данное действие вызовет сокращение мышц желудка и рвотные позывы. Данную процедуру желательно провести 2-4 раза, чтобы хорошо промыть желудок.
- Пить много соленой воды. При отравлении организм начнет выводить много воды с крови в желудок, для разбавления токсинов (именно поэтому у человека при отравлении жидкий стул). Вместе с водой выводится большое количество важных минералов, поэтому следует помочь организму и пить много соленой жидкости. Что разбавит токсины в желудке, и восполнит утраты минералов.
- Обезвреживания токсинов в желудке. Энтерасгель – энтеросорбирующее средство, один из предпочтительных препаратов при отравлении. Энтерасгель «наберет» все токсины на себя и выведет их из организма. Можно использовать любые энтеросорбирующие средства.
- Обезвреживание токсинов в крови. При более сильном отравлении (когда повышается температура) токсины попали в кровь. Несомненно, печень справится с этой угрозой, но процесс может затянуться. Также печень будет «нагружаться», что вызовет избыточное напряжение на нее. Лучшее решение – капельница с реосорбилактом (помогает выводить токсины) или с физраствором (разбавляет кровь, уменьшая нагрузку на печень).
Последствия отравления и решение:
- Нарушение функций ЖКТ - уменьшить общее количество принимаемой пищи. Убрать всю жареную пищу, сделать акцент на вареную пищу. Увеличить количество клетчатки и легко перевираемой пищи.
- Выведение большого количества воды и макроэлементов с организма – увеличить количество употребляемой воды на 1-2 литра в сутки на несколько дней после отравления, Следует добавить в рацион соленую минеральную воду и макроэлементы.
- Уменьшение мышечной массы, жировой и понижение иммунитета – данные последствия очень быстро убрать не будет возможности. Мышечная масса может уменьшиться, но не существенно, также как и жировая, происходит это из-за повышения температуры и недостатка питательных веществ во время отравления. Как повысить иммунитет можите прочитать в данной статье.
PS. От автора: Для спортсменов я рекомендую использовать все 4 пункта в «алгоритм действия» и обязательно ставить капельницу. Следует понимать, что печень у спортсмена всегда «загружена» в отличие от обычного человека. ААС, большие приемы пищи, нагрузки на тренировки – не благоприятно сказываются на печени. Поэтому избыточные ее «напряжение» не рекомендовано. Также помните, что если обычный человек отравился, скинул несколько кг веса, и у него нет сроков восстановления, в то время спортсмену нужно восстановиться максимально быстро, и вернутся к тренировочному процессу.
- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
Последние комментарии
5 дней назад
11 дней назад
1 месяц 13 дней назад
3 месяца 1 день назад
3 месяца 20 дней назад
5 месяцев 3 дня назад
5 месяцев 20 дней назад
7 месяцев 22 дня назад
8 месяцев 5 дней назад
6 месяцев 10 дней назад