Правила поведения в тренажерном зале

Предисловие.

В тренажерном зале за многие года появились свои традиции и правила поведения. Некоторые из них абсолютно бредовые, в понимании новичков, а некоторые логичные, даже для человека, который пришел в зал первый раз.

В данной статье подробно разберем некоторые правила, традиции, и даже «спортивные обряды», которые могут вызывать у новичков смех, непонимание, и даже удивление.

Нельзя переступать через штангу.

В тренажерном зале нельзя переступать через штангу. Это традиция древняя как сама штанга, берет она свое начало со времен советской тяжелой атлетике (далее ТА). В ТА штанга самый важный снаряд, в какой-то мере, даже почитаемый. Штанга, снаряд, с которым происходит 90% тренировки на протяжении множества лет, естественно с таким временем отношение к штанге становится не просто как к обычной железяки.

«Переступая штангу, человек проявляет неуважение к снаряду, который потом его может наказать» - именно так большинство тяжелоатлетов объясняют запрет переступать штангу. Чаще всего под наказанием подразумевается – травма. Травма в тяжелой атлетике может быть концом карьеры, а в худшем случаи – концом здоровой жизни. Поэтому неудивительный страх травмы, и чтобы ее многие становиться даже суеверными.

В современных фитнес клубах данная традиция уже забыта, но в старых «подвальных качалках» за такое можно и получить по голове. Поэтому лучше помнить про это.

Не ставьте ноги на гантели, штанги.

Данное правило появилось по двум основным причинам. Первое – это не гигиенично, блины, штанги и гантели берут руками и никому неприятно брать грязные снаряды. Второе – это неуважение к снаряду, это вытекает с традиции со штангой.

Убирайте за собой железо.

Эта традиция, а скорей – правило, уже несет реальный практический характер и логически объясняется. Во-первых, - никто в зале не хочет убирать штанги и гантели за другим человеком. Во-вторых, – у каждого снаряда есть свое место, где он должен находиться, и когда его там нет, а он валяться непонятно где – это крайне бесит все.

Данное правило распространяется на всех людей, независимо от их спортивно звания и социального статуса. Также данное правильно активно поддерживает администрация клуба и все посетители с тренировочным стажем.

Не занимаете инвентарь, которым пользуются.

Бывают ситуации, когда человек долго отдыхает между подходами, в это время он может отойти попить воды или просто ходить по залу, отдыхая. При этом снаряд все равно занят. Если хотите использовать штангу или гантели, которыми уже кто-то работает, для этого просто достаточно громко просить: «Здесь кто-то делает?». Если никто не ответит, скорей всего снаряд пустой и его просто не разобрали. Если, кто ответит, что здесь тренируется, можете спросить, можно ли сделать пока он отдыхает или просто занять за ним очередь.

Не стойте рядом, не ходите слишком близко возле человека.

Во-первых, - всем людям неприятно, когда возле них, слишком близко, находиться другие люди. Это называется – личное пространство. Во-вторых, – это не безопасно при выполнении упражнения.

Не смотрите на человека, не говорите с ним, когда он делает упражнение.

Когда человек делает упражнение - он сконцентрирован. Лишние взгляды или разговоры очень отвлекают. Особенно если человек смотрит в глаза.

Не кричите, там, где не нужно.

В современных фитнес клубах кричать вообще запрещается, за такое администрация может сделать замечание. В старых подвальных качалках или настоящих лифтерских и тяжелоатлетических залах – это норма.

Но, даже в том зале, где кричать норма – необходимо знать, когда это можно делать, а когда нет. Насмотревшись на матерых лифтеров, можно возомнить себя тоже «покорителем железа» и начинать кричать везде, где только можно.  Постоянные крики, помимо того, что это смешно, еще и всех раздражает.

Кричать можно на рекордных весах на становой тяге или приседаниях, а не подъеме штанги на бицепс и разгибание рук на блоке.

Не позируйте у зеркала.

Обычно это считается за «дешевые понты» и уважение к данной персоне резко падает. Позировать у зеркала могут только выступающие бодибилдеры, для них это оправдано по ряду причин, всем остальным – позируйте дома.

Не мочите оборудование потом.

Думаю даже самому «потному» человеку будет неприятно ложиться на свой пот, не говоря уже о том, что ложиться на лавку, которую «запотел» другой человек.  Если человек сильно потеет есть два пути решения проблемы: первый – одеваться в такую одежду, которая не успеет полностью промокнуть за время тренировки; второй – носить с собой полотенце и стелить его на тренажеры и лавки.

Знайте когда просить страховать.

Попросить постраховать – нормальное дело. Причем можно просить любого человека, независимо от его спортивного уровня, все согласятся и это сделают, потому, что возможно ему нужно будет в будущем попросить и вас.

Не следует просить страховать, если человек готовиться к подходу. Если спортсмен уже намотал бинты и готов идти к подходу, а тут подходит человек и просит подстраховать, скорей всего он получит отказ. И если по незнанию произошла такая ошибка, не следует обижаться на отказ.

Выводы. Общество в спортивной зале точно такое же, как и в других местах. Там такие же люди,  с обычным отношением к другим людям, если не брать в расчет некоторых моментов с уважением к снарядам, которое непонятно обычным людям.  Поэтому достаточно просто относиться к людям так, как хотелось, чтобы относились к вам.