- ГЛАВНАЯ
-
FAQ
- Как выбрать тренера
- Почему не растут мышцы
- Все о мышцах
- Иммунитет. Как не заболеть
- Методы повышения интенсивности тренировки
- Основы силового тренинга
- Структура тренировки
- Разминка под разовый жим
- Техники жима
- Полифазный сон в спорте
- Как сбросить вес перед соревнованиями
- Что делать при отравлении
- Смена весовой категории
- Как лечится при простуде спортсмену
- Занятия кроссфитом (crossfit)
- Боевые искусства и набор мышечной массы
- Мотивация к спорту
- Кардио тренировка
- Круговая тренировка
- Циклирование нагрузки в бодибилдинге
- Правила поведения в тренажерном зале
- Гинекомастия
- Как часто нужно тренировать мышцу
- Секс и спорт
- Периодизация в бодибилдинге
- Ошибки в становой тяге
- Ошибки в приседаниях
- Ошибки в жиме лежа
- Питание
-
Программы тренировок
- Тренировочная программа для новичков. Часть 1
- Тренировочная программа для новичков. Часть 2
- Тренировочная программа для трицепса
- Тренировочная программа для бицепса
- Тренировочная программа для Широчайших
- Программа тренировок для Грудных
- Программа тренировок для Плеч
- (Жим лежа) Высокоинтенсивная система
- (Жим лежа) Средне интенсивная система
- (Жим лежа) Низкоинтенсивная система
- Силовой тренинг Селуянов
- Как пожать 100 кг (программа)
- Набор массы по Селуянову
- Структура тренировки натурала
- Основы натурального тренинга
- Развитие силы и силовой выносливости
- Набор мышечной массы и сушка
- Жим лежа 100-120 кг Программа тренировок
- Сушка в натуральном тренинге
- Лучшая программа на сушку
- Упражнения
-
Фармакология
- Аптечные препараты
- Инсулин
- Печень
- ПКТ (Послекурсовая терапия)
- Тестостерон и психология
- Спортивные капельницы
- Допинг и стероиды
- Первый курс стероидов
- Фармакологическая поддержка в пауэрлифтинге
- Хорионический гонадотропин
- Стероидные и нестероидные противовоспалительные препараты
- Спортивные мази
- Ноотропы и пирацетам
- Стимуляторы ЦНС
- Послекрурсовая терапия после длительных курсов
- Как повысить тестостерон
- Эндокринная система и половые гормоны
- Антиэстрогены, ингибиторы ароматазы
- Стероиды и кровь
- Анализы крови
- Глобулин связывающий половые гормоны
- Тестостероновые бустеры
- Предстательная железа и стероиды
- Стероидный минимализм
- Тестостерон
- Болденон
- Метандростенолон (Метан)
- Туринабол
- Оксиметолон (Анаполон)
- Нандролон (Дека)
- Тренболон
- Оксандролон (Анавар)
- Метенолон (Примоболан)
- Станозолол (Винстрол)
- Дростанолон (мастерон)
- Эрекция и эректильная дисфункция
- Тестостерон и алкоголь
- Щитовидная железа
- Гормон роста и ИФР-1
- Возрастной дефицит тестостерона
- Влияние половых гормонов на либидо и эрекцию
- Самостоятельный контроль здоровья
- Симптомы дефицита тестостерона
- Виды гипогонадизма
- Ошибки на ПКТ
- Ошибки при терапии по снижению ГСПГ
- Держится тестостерон после отмены терапии кломифеном?
- Терапия при тяжелых случаях вторичного гипогонадизма.
- Контроль полового влечения
- Эксперимент по повышению лютеинизирующего гормона
- Подбор доз тестостерона на ГЗТ
- Первый курс. Протокол.
- Saw Palmetto
- Антидепрессанты
- Услуги
- Блог
Стероидный минимализм
2 года 8 месяцев 27 дней назад
Классический стероидный минимализм.
Классический стероидный минимализм.
Классический стероидный минимализм (КСМ) – курс стероидов в минимальных дозах. Суть стероидного минимализма – уменьшить количество побочных эффектов от приема стероидов, при этом получить положительные эффекты от приема фармакологии.
КСМ был предложен Дмитрием Яковиной, в формате приема оральных анаболических стероидов в дозировке 10-20 мг 3 раза в неделю, до тренировки. Данная форма КСМ абсолютно не эффективна, экзогенные стероиды полностью перебивают секрецию собственных гормонов: ЛГ и ФСГ, тестостерона, как следствие эстрадиола и ДГТ. Поэтому при стероидном минимализме необходима ПКТ, как и при классическом приеме стероидов в большой дозе.
Экзогенные стероиды замещают секрецию собственных гормонов, но при этом доза слишком маленькая, чтобы получить большой положительный эффект в виде роста мышечной массы и силы. При классическом приеме стероидов секреция собственных гормонов снижается до нуля, как и при КСМ, но большая доза фармакологии сильно повышает эффективность курса, что нивелирует «откат» на ПКТ. В тоже время при КСМ доза стероидов маленькая, как и эффективность курса, но КСМ также требует ПКТ. Которая приводит к «откату» после курса. «Откат» полностью нивелирует весь эффект, полученный при приеме фармакологии.
Плюсы и минусы стероидного минимализма:
Плюсы:
- Повышенный анаболизм.
- Повышенный уровень стероидных гормонов на тренировке.
Минусы:
- Снижение уровня тестостерона и ДГТ.
- Снижение уровня эстрадиола.
- Необходимость ПКТ после приема стероидов.
- Повышение холестерина.
- Повышение гематокрита и тромбоцитов.
- Негативное влияние на печень.
При КСМ начинают проявляется все побочные эффекты снижения тестостерона, ДГТ и эстрадиола. Так как не один стероид не может выполнять все функции, которые могут выполнить тестостерон, ДГТ и эстрадиол. Побочные эффекты могут проявляться в видео ухудшения либидо из-за низких половых гормонов. Ухудшения плотности костей из-за низкого эстрадиола.
Отдельно следует заменить важность повышенного уровня тестостерона непосредственно на тренировки, во время выполнения силовых упражнений. Тестостерон, как и другие стероиды, является одним из важнейших факторов роста мышечных клеток. Во время выполнения силовых упражнений стероиды или тестостерон, активнее попадают внутрь клеток, что привод к повышению их концентрации, а в последствии к более эффективному мышечному росту. Поэтому при КСМ употребление анаболических стероидов идет за один или два часа до тренировки, это связано с коротким периодом полувыведения препаратов. Чтобы максимальная концентрация стероидов в крови припадала именно на момент тренировки, что существенно увеличивает эффективность приема фармакологии.
Вывод: КСМ имеет слишком много минусов, при относительно скромных плюсах. Обычный прием стероидов имеет больше плюсов, и отсутствие многих минусов. В то же время и КСМ и обычные курсы стероидов подразумевали под собой необходимость ПКТ. Хоть и при КСМ восстановление на ПКТ происходит быстрее и легче, чем при классических курса на больших дозировках.
Стероидный минимализм v2.0
видео
При рассмотрении КСМ был один большой изъян – падение собственного уровня тестостерона. Теоретически эту задачу можно было решить приемом антиэстрогенов вместе со стероидами, и забегая наперед – это получилось.
Стероидный минимализм v2.0 (СМ2) – курс стероидов, антиэстрогенов и ингибиторов ароматазы. Суть СМ2 – прием стероидов, при котором работа дуги гипоталамус-гипофиз яички будет продолжать работать, чем самым поддерживать уровень собственных гормонов.
Основная концепция стероидного минимализма заключается в том, чтобы сам курс анаболических гормонов давал положительный анаболический эффект. При минимальном побочном эффекте и без полного подавления секреции собственных гормонов. Тем самым прием анаболических стероидов мог давать плюсы, при отсутствии самого главного минуса – падения уровня тестостерона.
видео
Плюсы:
- Повышенный анаболизм.
- Повышенный уровень стероидных гормонов на тренировке.
- Поддержание или повышение уровня свободного тестостерона.
- Отсутствие ПКТ и соответственно «отката» после курса.
Минусы:
- Повышение холестерина
- Повышение гематокрита и тромбоцитов.
- Негативное влияние на печень.
По сравнению с КСМ новая версия СМ2 исключает самые сложные побочные эффекты в виде «отката» после курса и понижение тестостерона, эстрадиола и ДГТ. Побочные эффекты на холестерин, гематокрит и тромбоциты, а также на печень – легко контролируются и нивелируются во время приема фармакологии, с помощью приема ряда препаратов. Самое главное – отсутствие ПКТ и нахождение человека на пониженном уровне тестостерона.
видео
Отдельно добавляются очень важные плюсы, как возможность повысить уровень свободного тестостерона, именно биологически активного тестостерона, который в организме выполняет все функции. Снижение эстрадиола к ближней границе нормы, что ведет к понижению уровня ГСПГ и уровня свободного тестостерона. Тем самым СМ2 может не только дать положительный эффект в виде анаболизма от приема стероидов, но также положительный эффект от повышения свободного тестостерона.
Эксперимент по стероидному минимализму2.0
Эксперимент по приему стероидов совместно с антиэстрогенами и ингибиторами ароматазы. Суть эксперимента – доказать, что на фоне приема стероидов, антиэстрогены и ингибиторы ароматазы способны поддерживать или увеличить уровень свободного тестостерона.
Человек первый: Мужчина 39 лет
Принимал:
- Станазолол по 20мг 3 раза в неделю за час до тренировки.
- Кломифен по 50мг 4 раза в неделю в дни без приема станазолола.
- Анастрозол по 0.5мг раз в 3 дня.
- Цинк 20мг в день.
- Витамин Е 10Ме в день.
- Витамин Д 600 ЕД в день.
Выводы о стероидном минимализме по анализам первого мужчины:
Как видно с анализов уровень свободного тестостерона увеличился с 6,9 мг/мл до 9,2 пг/мл, что является ростом в 33%. Это на фоне повышения эстрадиола до верхней границы нормы, что может приводит к повышению ГСПГ и падению свободного тестостерона. Все остальные гормоны остались в пределах референсных значений.
СМ2 позволил увеличить уровень свободного тестостерона на 33% за 2 месяца приема препаратов, при этом человек употреблял и стероиды. Это является доказательством эффективности СМ2.
Человек второй: Мужчина 40 лет
Принимал:
- Станазолол по 20мг 3 раза в неделю за час до тренировки.
- Кломифен по 50мг 4 раза в неделю в дни без приема станазолола.
- Анастрозол по 0.5мг через день.
- Цинк 20мг в день.
- Витамин
Е 10Ме в день.
- Витамин Д 600 ЕД в день.
Выводы о стероидном минимализме по анализам второго:
Как видно с анализов уровень свободного тестостерона постоянно повышался. На первом анализе уровень был 9.8 пг/мл, через месяц приема препарата уровень повысился до 11.1 пг/мл, что является ростом на 13,2%. Через два с половиной месяца курса уровень свободного тестостерона увеличился до 13.9 пг/мл, что является ростом 25,2% относительно предыдущего анализа, а относительно первого на 41%. При этом все остальные гормоны остаются в пределах референсных значений.
СМ2 позволил увеличить уровень свободного тестостерона на 41% за 2.5 месяца приема препаратов, а также получать положительный анаболический эффект от приема стероидов. Что несомненно отличный показатель и явное доказательство работоспособности и эффективности СМ2.
Общие выводы и рекомендации.
СМ2 по анализам доказал свою эффективность и работоспособность. СМ2 является эффективным инструментом для увеличения количества мышечной массы, сжигания подкожного жира или инструментом для развития физических качеств. Если сравнивать эффективность СМ2 с натуральным тренингом, в таком случае человек использующий СМ2 будет быстрее решать поставленные задачи, за счет увеличения анаболизма от стероидов и повышения уровня свободного тестостерона.
Если сравнить с классическими курсами, тогда СМ2 будет менее эффективным инструментом, чем классический курс. Связано это с ограниченной дозировкой стероидов. В СМ2 возможно использовать минимальные дозировки таблетированых стероидов, которые колеблются от 10 до 30 мг 2-3 раза в неделю. В то время, при классических курсах ограничение по дозе - здоровье и рабочая дозировка препарата. В классических курсах можно использовать дозировки в десятки раз выше, что позволяет существенно увеличить эффективность приема фармакологии. Единственное, неоспоримое, преимущество СМ2 над классическими курсами – отсутствие ПКТ и соответственно отката после курса.
Подводными камнями в СМ2 является подбор дозировок стероидов, антиэстрогенов и ингибиторов ароматазы. Минимальные отклонения от необходимой дозы могут приводить либо к падению уровня ЛГ и соответственно тестостерона. Или наоборот к сильному повышению ЛГ, что в будущем может нести ряд проблем. Таких как падение чувствительности рецепторов к ЛГ, что приведет к очень низкому тестостерону в будущем. Поэтому на данный момент СМ2 является эффективным и безопасным методом приема фармакологии, но крайне сложным в подборе необходимых дозировок препаратов.
- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
Последние комментарии
6 дней назад
1 месяц 24 дня назад
2 месяца 13 дней назад
3 месяца 26 дней назад
4 месяца 13 дней назад
6 месяцев 15 дней назад
6 месяцев 28 дней назад
5 месяцев 3 дня назад
9 месяцев 12 дней назад
9 месяцев 20 дней назад