admin, Author at YouIron.ru

Примеры тренировочных программ для плеч

09.02.2023 admin 0 комментариев

Теперь, когда у нас есть все составляющие, а именно: знание анатомии и биомеханики мышц, план составления тренировочной программы и нужные упражнения. Соединив все это воедино, мы можем составить тренировочную программу.

Комплексы для развития спины

Разминка в начале и успокаивающие упражнения(заминка) в конце тренировки

02.02.2023 admin 0 комментариев

Рассмотрим основные тренировочные комплексы для развития спины в зале и в домашних условиях.

Как накачать грудные мышцы в тренажерном зале

Как правильно тренировать грудные мышцы в зале?

30.01.2023 admin 0 комментариев

Регулярно выполняйте данные упражнения на грудные мышцы в тренажерном зале и станете обладателем широкой накаченной груди. Главное — соблюдать технику выполнения и рекомендации.

Как быстро набрать вес мужчине в домашних условиях

23.01.2023 admin 0 комментариев

Советы по быстрому набору веса для худощавых парней Набрать массу тела худому парню можно, употребляя калорийные продукты, налегая на пищу с большим количеством жиров и включая в меню побольше сладостей. Безусловно, это поможет пополнеть худым.

Как девушке набрать вес в домашних условиях: советы по набору массы тела для худышек

16.01.2023 admin 0 комментариев

Когда точно нужно набирать вес худой девушке Излишняя худоба, недобор массы тела в медицине называются истощением. Чтобы определить, есть ли у тебя недостаток веса, нужно вычислить свой индекс массы тела.

Мышцы туловища: анатомия, таблица с функциями, как накачать торс в домашних условиях и зале

Поверхностные мышцы спины схема-картинка

09.01.2023 admin 0 комментариев

Какие мышцы относятся к туловищу Все мышцы туловища человека разделяют на три основных группы: Грудные – верхняя передняя часть корпуса. Абдоминальные – область живота и талии. Спина – вся область туловища сзади.

Жим лежа

09.01.2023 admin 0 комментариев

Жим штанги на наклонной скамье Жим штанги на наклонной скамье головой вверх Даже работая на рельеф, Дилан учитывает, что тяжелые веса играют ключевую роль в сохранении массы и плотности мышечной ткани. Конечно, вам вряд ли удастся выжать тот же вес, как если бы вы начали тренировку с жима лежа, но Дилан уверяет, что так вы …

Как набрать вес мужчине худощавого телосложения

02.01.2023 admin 0 комментариев

Набрать вес — под силу каждому? Вообще-то, скорость набора веса штука очень индивидуальная, и в первую очередь зависит от типа твоего телосложения. По строению тела люди делятся на 3 типа: эктоморфы, мезоморфы, эндоморфы.

Что нужно есть, чтобы набрать вес

25.12.2022 admin 0 комментариев

Как понять, есть ли у вас недостаток веса На внешний вид тела влияют строение скелета, наличие мускулатуры и жира. Недостаток веса может точно диагностировать только врач, поэтому не стоит назначать себе высококалорийные диеты без консультации со специалистом. Но если вам кажется, что у вас есть такая проблема, воспользуйтесь простой формулой подсчета индекса массы тела (ИМТ).

Гимнастика для спины при остеохондрозе: комплексы упражнений

18.12.2022 admin 0 комментариев

Базовые принципы лечебной физкультуры Межпозвоночный диск здорового человека способен выдерживать значительные нагрузки. Его разрыв произойдет под воздействием силы сдавливания, превышающей 0,5 т. В то же время диск, пораженный остеохондрозом, разорвется уже при силе сдавливания равной 0,2 т.

Автор: admin